- Posisi lutut saat melakukan latihan smash tahap akhir adalah harus di … a. silangkan b. rapatkan c. renggangkan d. rendahkan e. angkat tinggi
Posisi lutut saat melakukan latihan smash tahap akhir adalah
Answer:
Dalam konteks latihan smash, terutama dalam olahraga bulu tangkis, posisi tubuh yang tepat sangatlah penting untuk menghasilkan smash yang kuat dan efektif. Tahap akhir smash melibatkan gerakan yang cepat dan eksplosif, dimana kekuatan dari kaki dan posisi yang seimbang akan mempengaruhi hasil akhir pukulan. Salah satu komponen kunci dalam teknik smash yang tepat adalah posisi lutut.
Analisis Posisi Lutut
Memahami bagaimana berbagai posisi lutut bisa mempengaruhi gerakan smash merupakan langkah penting. Berikut ini merupakan analisis dari berbagai opsi posisi lutut berdasarkan pilihan yang diberikan:
a. Silangkan (Crossed): Memposisikan lutut secara bersilang saat melakukan smash tidaklah praktis. Gerakan seperti ini bisa menyebabkan hilangnya keseimbangan dan tenaga, serta berpotensi menyebabkan cedera.
b. Rapatkan (Close): Merapatkan lutut saat melompat dan melakukan smash mengurangi stabilitas dan bisa menghambat kemampuan untuk mentransfer tenaga dari kaki ke tubuh bagian atas. Posisi ini juga membuat gerakan lebih terbatas dan berisiko mengurangi ketinggian lompatan.
c. Renggangkan (Spread): Merenggangkan lutut dengan jarak yang wajar memberikan stabilitas dan kekuatan, memungkinkan transfer yang lebih baik dari kekuatan dari kaki ke pukulan. Dengan posisi ini, kaki mendapatkan dukungan optimal untuk melompat tinggi dan mengayunkan raket dengan tenaga maksimal.
d. Rendahkan (Lowered): Merendahkan lutut dalam konteks meloncat untuk smash bisa berarti memulai lompatan dari posisi jongkok atau setengah jongkok. Ini memungkinkan otot-otot kaki menegang dan siap untuk meledak ke atas dengan kekuatan penuh saat melompat.
e. Angkat Tinggi (Lift High): Menjaga lutut tinggi dalam konteks ini tidak seefektif dibandingkan posisi lainnya. Juga, lebih mudah menurunkan pusat gravitasi sebelum lompatan, kemudian melepaskan energi dengan kuat saat melompat.
Memilih Posisi yang Tepat
Dari analisis tersebut, posisi lutut yang “Renggangkan (c. renggangkan)” adalah pilihan yang tepat untuk tahap akhir melakukan smash. Posisi ini memberi keleluasaan gerak yang optimal, stabilitas, dan memungkinkan transfer kekuatan dari kaki ke lengan secara maksimal.
Final Answer
Posisi lutut saat melakukan latihan smash tahap akhir adalah c. renggangkan. Merenggangkan lutut dengan benar memberikan keseimbangan dan kekuatan optimal saat melakukan smash, memungkinkan pemain untuk mencapai tinggi yang dibutuhkan untuk eksekusi smash dan memfasilitasi menjaga keseimbangan tubuh selama dan setelah pukulan dilakukan.